by Tambako the Jaguar
とある調査によると、食後30分以内に歯を磨く人の割合は、なんと40％を超えるそうです。
「0分から5分未満(できるだけ食後時間を空けずに磨く)」、「5分以上から15分未満」、「15分以上から30分未満」と回答した人の合計は、43.3%という結果になっている。
率直な感想としては「みんなはえー」という感じなんですが、皆さんいかがですか。そんなもんですか。
確かにぼくがこどもの頃は、親から学校から「ご飯食べたらすぐ歯を磨け！」と言われたものでしたが、皆さんその教えを守っているんですかね。3分以内に磨けと言われていた気さえします。まじで。
ところが。この「歯磨き食後30分ルール」、間違っているという説もあるんだそうです。
『歯磨きは「食後すぐに」が正解なの？』という記事によると
「糖分や炭酸を摂取したあとはとくに、口の中が酸性に傾きます。一般的にペーハー値5.5で、歯の石灰質が溶け始めるとされていますが（平常時は6.7前後）、唾液にはこれを中和する作用があります。また、唾液には石灰質を修復するミネラルが含まれているため、唾液の量が多い人は虫歯になりにくい傾向があるほど。ですから、食後30分以内はむしろ歯磨きを控えた方がいいんです」
とな。しかも溶け始めた歯をブラシでがっしがっし磨いたら余計に歯が傷ついてしまうわけですな。
あくまで説レベルなのでなにを信じるかはおまかせ状態なんですが、食後1～2時間は歯を磨かないぼくとしては、無理しない方針のままいきたいと思います。めざせ8020！！←しらじらしい。